<\/span><\/h2>\nW\u00e4hrend des Trainings tr\u00e4gt die Musik zur Erh\u00f6hung der Endorphin-Freisetzung bei und macht Sie f\u00fcr das bevorstehende Training spannender. Wir assoziieren unsere Lieblingsst\u00fccke oft mit positiven Emotionen, die sich automatisch in Kraft und Kraft verwandeln. Wenn Sie zum Beispiel w\u00e4hrend eines Cross Training Wods ein EMOM benutzen, erreichen Sie mit Ihrer Motivationsplaylist Ihr Ziel, Ihre Leistung zu erf\u00fcllen und alles zu geben, ohne dabei zu sparen. Weitere Vorteile beim Musikh\u00f6ren w\u00e4hrend des Trainings:<\/strong> 1) Motivationssteigerung 2) Belastbarkeit der letzten Rep 3) Stressreduktion<\/p>\n<\/span>Nach dem Training<\/span><\/h2>\nWer ein hartes Training hinter sich hat und sich entspannen will, der nutzt seine Lieblings-Playlist f\u00fcr entspannte Songs. Diese helfen Ihnen, Ihre Herzfrequenz zu senken, die w\u00e4hrend der \u00dcbung zugenommen hat, und Ihre Atemfrequenz, wodurch Sie wieder in den Ruhezustand versetzt werden. Viele Menschen legen wenig Wert auf die Entspannungsphase nach dem Training. Mit der Entspannungs-Playlist zum Beispiel beim Nachtraining-Dehnen k\u00f6nnen Sie sich auf die Bewegungen konzentrieren und schneller f\u00fcr Ihr n\u00e4chstes Training genesen.<\/p>\n
<\/span>Welche Musik ist die richtige?<\/span><\/h2>\nJetzt fragen Sie sich vielleicht, wie Sie aus Ihren Lieblingssongs die richtige Musik f\u00fcr Ihr Training ausw\u00e4hlen k\u00f6nnen? Im Grunde kann Musik w\u00e4hrend des Trainings auf drei Arten genutzt werden: 1) Abgestimmt auf den Bewegungsrhythmus, z.B. beim Laufen 2) Als Hintergrundmusik 3) Um positive Erinnerungen oder Gef\u00fchle zu wecken<\/p>\n
<\/span>BPM und ihre Wichtigkeit<\/span><\/h2>\nEntscheidend ist auch die Zeit eines St\u00fcckes, ausgedr\u00fcckt in MPM-Schl\u00e4gen pro Minute. Der optimale Wert f\u00fcr asynchrone Musik liegt im Allgemeinen zwischen 130 und 140 BPM. Da wir unsere Bewegungen beim Training automatisch dem Rhythmus der Musik anpassen, ist es sehr wichtig, dass die Musik mit der richtigen Geschwindigkeit gespielt wird. Zu langsame Musik kann Sie unn\u00f6tig verlangsamen, w\u00e4hrend ein zu schnelles Lied Sie in Gefahr bringt, Ihre Arbeit zu \u00fcberlasten. Zu wissen, wie intensiv Sie trainieren und wissen werden, wie viele Arbeits- und Erholungsphasen Ihr Training beinhaltet, ist entscheidend, denn so k\u00f6nnen Sie im Voraus Ihre eigene Playlist zum Zuh\u00f6ren erstellen.<\/p>\n
<\/span>So gestalten Sie Ihre Trainingsplaylist<\/span><\/h2>\nDie Zeit der Musik, die Sie h\u00f6ren (BPM) sollte Ihrem Herzschlag entsprechen. Die BPM-Frequenz sollte der Bewegungsfolge entsprechen.<\/p>\n
<\/span>Trainings-Beispiele von BPM<\/span><\/h2>\n1) Motivationsmusik vor dem Training 120 bis 140 BPM 2) Entspannende Musik vor dem Training 70 bis 100 BPM 3) Schnelle Musik w\u00e4hrend dem Training 140 bis 160 BPM 4) Entspannende Musik beim Training bei 70 bis 100 BPM) Entspannende Musik nach dem Training 60 zu 90 BPM<\/p>\n
<\/span>So w\u00e4hlen Sie Ihre Lieder<\/span><\/h2>\nDenken Sie immer daran, die Lieder, die Sie in Ihrer Playlist verwenden, sollten Sie motivieren, also w\u00e4hlen Sie liebevoll Lieder aus, die Ihnen ein gutes Gef\u00fchl vermitteln. Denken Sie immer daran, dass eine gute Trainingsplaylist Lieder enth\u00e4lt, die : 1) Steigert die Trainingslust. 2) Erwecken in dir Bilder, die dich motivieren. 3) Geben dir die n\u00f6tige Resilienz<\/p>\n
<\/span>Welche Dienstleistungen nutzen Sie f\u00fcr die Erstellung einer Playlist<\/span><\/h2>\nMusik im Sport ist seit jeher eine absolute Bereicherung! Richtig gew\u00e4hlt, kann es Sie sehr schnell zu h\u00f6chster Leistung f\u00fchren und ebenso vom Gewicht des Trainings ablenken. Dank Musik macht das Training noch mehr Spass und gibt dir den entscheidenden Schub zum Trainieren. Hier eine Reihe n\u00fctzlicher Dienstleistungen f\u00fcr die Erstellung Ihrer Playlist<\/p>\n
<\/span>Playlist auf Youtube erstellen<\/span><\/h2>\nEine Video-Playlist auf Youtube zu erstellen ist ganz einfach. Mit der Auswahl eines Videos bietet Ihnen die Seite die M\u00f6glichkeit, es einer bestehenden Playlist hinzuzuf\u00fcgen oder eine neue zu erstellen.<\/p>\n
<\/span>Playlist auf Vimeo erstellen<\/span><\/h2>\nWenn Sie Vimeo verwenden, haben Sie vielleicht bemerkt, dass die Seite nicht die Playlist verwendet, sondern das Wort Showcase verwendet, um auf die Playlists zu verweisen. Geht nach Vimeo und spielt das gew\u00fcnschte Video in einer Playlist ab. Fahren Sie mit der Maus \u00fcber das Video und klicken Sie auf die vorletzte Option: Zu den Dateien hinzuf\u00fcgen. Alle Videos, die Sie in Vimeo Showcase gesammelt haben, finden Sie im Men\u00fc Profil > Sammeln.<\/p>\n
<\/span>Playlist auf Dailymotion erstellen<\/span><\/h2>\nDailymotion verfolgt einen \u00e4hnlichen Ansatz wie Youtube, um den Nutzern die M\u00f6glichkeit zu geben, eine Playlist auf der Plattform zu erstellen. Sie m\u00fcssen nur das Video finden, das Sie einer Wiedergabeliste hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten. Wenn Sie auf ein Icon klicken, erhalten Sie Ihre Wiedergabeliste.<\/p>\n
<\/span>Auf Spotify abspielen<\/span><\/h2>\nSpotify bietet eine viel einfachere Art, Playlists zu erstellen als jede andere Plattform. Wenn Sie auf die Hauptschnittstelle der Website zugreifen, finden Sie die Option, eine Wiedergabeliste im linken Bereich des Bildschirms zu erstellen. Wenn Sie ein St\u00fcck einer Wiedergabeliste hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, spielen Sie das St\u00fcck auf der Web-Version von Spotify ab. Klicken Sie auf die drei Punkte neben dem Namen des St\u00fcckes und w\u00e4hlen Sie Hinzuf\u00fcgen zu der Wiedergabeliste. Erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste oder f\u00fcgen Sie eine bestehende Wiedergabe hinzu.<\/p>\n
<\/span>Apple Music Playlist erstellen<\/span><\/h2>\nApple Music bietet noch keine Web-Version an, also m\u00fcssen Sie die iTunes-App auf Ihrem Computer nutzen, um eine Playlist zu erstellen. 1) Starten Sie die App auf dem Computer und gelangen Sie zu Apple Music im Bereich 2) Finden Sie das Musikst\u00fcck, das Sie einer Wiedergabeliste hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten. 3) Klicken Sie auf die drei Punkte neben dem Namen des St\u00fccks und f\u00fcgen Sie diese zur Liste hinzu. 4) Eine neue Wiedergabeliste erstellen oder eine bestehende Wiedergabeliste hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n
<\/span>Playlist auf Google Play Music erstellen<\/span><\/h2>\nDie Web-Version von Google Play Music ist sehr ordentlich und sauber und es gibt nur wenige Schnittstellen. Mit dieser minimalistischen Konfiguration ist es sehr einfach, eine Playlist f\u00fcr Ihre Lieblingsst\u00fccke zu erstellen. 1) Starten Sie die Web-Version von Google Play Music . 2) Klicken Sie in der linken Seitenleiste auf Musikbibliothek. 3) W\u00e4hlen Sie Titel aus dem Men\u00fc oben in. 4) Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf einen der Titel und f\u00fcgen Sie diese zur Wiedergabeliste hinzu.<\/p>\n
<\/span>Playlist auf Soundcloud erstellen<\/span><\/h2>\nSoundcloud ist eine der einfachsten Plattformen, um Playlists zu erstellen und Ihre Musik zu organisieren. 1) Gehen Sie auf die Soundcloud und gelangen Sie zu Ihrem Account. 2) W\u00e4hlen Sie das Musikst\u00fcck aus, das Sie Ihrer Playlist hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten und gelangen Sie auf die individuelle Seite. 3) Wenn Sie dort sind, klicken Sie auf den Knopf, der etwas anderes sagt und w\u00e4hlen Sie die Liste an. Wie viele andere Plattformen wird er Sie fragen, ob Sie den Titel einer bestehenden Liste hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten oder ob Sie eine neue erstellen m\u00f6chten. W\u00e4hlen Sie Ihre bevorzugte Option und erstellen Sie Ihre eigene Playlist.<\/p>\n
Musik und Sport sind seit jeher untrennbar miteinander verbunden. Mit diesem detaillierten Artikel haben Sie alle n\u00f6tigen Werkzeuge, um Ihre perfekte Trainingsplaylist zu erstellen. Wir freuen uns auf den n\u00e4chsten Artikel Bis bald!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es ist wichtig, dass Sie w\u00e4hrend, vor und nach dem Training Musik h\u00f6ren. Die Erstellung einer Playlist mag einfach sein, ist es aber nicht immer. Sie wollen wissen, wie? Kein Problem, das Kingsbox-Team erkl\u00e4rt es Ihnen! Rock, Metal, House, Techno, Lounge Music, egal was das Genre ist, was wichtig ist, ist, dass die Musik nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":250951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4451],"tags":[],"class_list":["post-294120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294120"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294137,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294120\/revisions\/294137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}