{"id":293191,"date":"2022-05-25T10:04:30","date_gmt":"2022-05-25T08:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/?p=293191"},"modified":"2022-05-31T09:39:48","modified_gmt":"2022-05-31T07:39:48","slug":"so-waehlen-sie-die-richtige-langhantel-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-waehlen-sie-die-richtige-langhantel-aus\/","title":{"rendered":"So w\u00e4hlen Sie die richtige Langhantel aus"},"content":{"rendered":"<p>Die Wahl der richtigen Langhantel ist wichtig, da der Gro\u00dfteil des Krafttrainings davon abh\u00e4ngt.<\/p>\n<p>Abh\u00e4ngig von der Art des Trainings und dem (Heim-)Fitnessstudio, das Sie erstellen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie zwischen verschiedenen Stangen w\u00e4hlen. Langhanteln sind f\u00fcr M\u00e4nner, Frauen und Junior-Lifter nicht alle gleich. Sie unterscheiden sich in Gewicht, Durchmesser und Gesamtl\u00e4nge der Stange:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #99cc00\"><a style=\"color: #99cc00\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de\/category\/strength\/barbells\/mens\/\">Langhantel f\u00fcr M\u00e4nner<\/a><\/span>; Gewicht: 20 kg, L\u00e4nge: 2200 mm, Durchmesser: 28 mm<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><a style=\"color: #ff99cc\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de\/category\/strength\/barbells\/womens\/\">Langhantel f\u00fcr Frauen<\/a><\/span>; Gewicht: 15 kg, L\u00e4nge: 2010 mm, Durchmesser: 25 mm<\/li>\n<li><span style=\"color: #33cccc\"><a style=\"color: #33cccc\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de\/product\/junior-bar\/\">Junior Bar<\/a><\/span>: Gewicht: 10 kg, L\u00e4nge: 1700 mm, Durchmesser: 25 mm<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Indice dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e14fc7830db\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e14fc7830db\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-waehlen-sie-die-richtige-langhantel-aus\/#Arten_von_Langhanteln\" >Arten von Langhanteln<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-waehlen-sie-die-richtige-langhantel-aus\/#Barbell-Beschichtung\" >Barbell-Beschichtung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/home-gym\/so-waehlen-sie-die-richtige-langhantel-aus\/#Welche_Langhantel_soll_ich_waehlen\" >Welche Langhantel soll ich w\u00e4hlen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arten_von_Langhanteln\"><\/span><strong>Arten von Langhanteln<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es gibt drei Haupttypen von Langhanteln; Olympische WL-Stangen, Powerlifting-Stangen und doppelt markierte Mehrzweckstangen. Wir k\u00f6nnen Langhanteln nach Trainingsarten einteilen.<\/p>\n<ul>\n<li>Crosstraining und funktionelles Training<\/li>\n<li>Gewichtheben<\/li>\n<li>Kraftdreikampf<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es gibt jedoch Hybrid-Langhanteln, die f\u00fcr all diese Sportarten verwendet werden k\u00f6nnen. Diese Langhanteln eignen sich f\u00fcr olympisches Gewichtheben, Cross-Training sowie Kraft- und Gewichtheben.<\/p>\n<p>Wichtige Parameter bei der Wahl der richtigen Langhantel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00e4<\/strong><strong>ndelung<\/strong> \u2013 Die meisten 20-kg-Hanteln haben eine zentrale R\u00e4ndelung, was bei 15-kg-Hanteln\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 nicht \u00fcblich ist.<\/li>\n<li><strong>Elastizit\u00e4t<\/strong> \u2013 Zum Beispiel sind Powerbars sehr steif und haben wenig Elastizit\u00e4t. Im Gegenteil, die Olympiastangen sind elastischer.<\/li>\n<li><strong>Drehung<\/strong>; Hier wird beschrieben, welche Komponente(n) verwendet werden, damit sich die H\u00fclsen frei um die Welle drehen k\u00f6nnen. Achten Sie auf die Beschreibung jeder Stange \u2013 einige verwenden Nadellager, andere Buchsen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Barbell-Beschichtung\"><\/span><strong>Barbell-Beschichtung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Das klassische langlebige Chrom<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wir bieten verschiedene Langhanteln mit klassischer Chrombeschichtung an.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999\"><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/es\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><em>KINGS BAR II. OLYMPIC BARBELL<\/em><\/a><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/kings-bar-ii-olympic-barbell\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292528\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-800x534.jpg\" alt=\"\" width=\"567\" height=\"379\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-800x534.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-1600x1068.jpg 1600w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-768x513.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Kings-Bar-Ii._High-X-010-1000-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Die Cerakote-Beschichtung erm<\/strong><strong>\u00f6<\/strong><strong>glicht es Ihnen, Ihre Bar mit verschiedenen Farben zu personalisieren.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Cerakote-Beschichtung erm\u00f6glicht es Ihnen, Ihre Bar mit verschiedenen Farben zu personalisieren. Dies ist eine Polymer-Keramik-Verbundbeschichtung. Die einzigartige Formulierung, die f\u00fcr die Cerakote-Keramikbeschichtung verwendet wird, verbessert mehrere physikalische Leistungseigenschaften, einschlie\u00dflich Abrieb-\/Verschlei\u00dffestigkeit, Korrosionsbest\u00e4ndigkeit, Chemikalienbest\u00e4ndigkeit, Schlagfestigkeit und H\u00e4rte.<\/p>\n<p>W\u00e4hlen Sie zwischen verschiedenen Farben von Cerakote-Hanteln. Sie k\u00f6nnen auch zwischen verchromten und schwarzen Sleeves w\u00e4hlen.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999\"><em><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/category\/strength\/barbells\/cerakote\/\">CERAKOTE BARBELLS:<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/category\/strength\/barbells\/cerakote\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292538\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-800x800.jpg\" alt=\"\" width=\"552\" height=\"552\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-800x800.jpg 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-340x340.jpg 340w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021-768x768.jpg 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cerakote-barbell-post-photo_2021.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kataphorese <\/strong>&#8211; die Stange wird mit einer Technik \u00fcberzogen, die \u00fcblicherweise in der Automobilindustrie verwendet wird, um die empfindlichsten Teile des Autos zu sch\u00fc Das bedeutet, dass die Langhantel einem jahrelangen Training standh\u00e4lt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Werfen Sie einen Blick auf die mit Kataphorese \u00fcberzogene Langhantel Made in Europe. Sie besteht aus Qualit\u00e4tsstahl mit einer Zugfestigkeit von 180.000 PSI und einer Tragf\u00e4higkeit von 450 kg.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999\"><em><a style=\"color: #999999\" href=\"https:\/\/kingsbox.com\/de\/product\/europe-bar\/\">EUROPE BAR:<\/a><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/kingsbox.com\/it\/product\/europe-bar\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292548\" src=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-800x537.png\" alt=\"\" width=\"558\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-800x537.png 800w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll-768x516.png 768w, https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/kataforeza-barbelll.png 1100w\" sizes=\"(max-width: 558px) 100vw, 558px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Langhantel_soll_ich_waehlen\"><\/span><strong>Welche Langhantel soll ich w\u00e4<\/strong><strong>hlen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wir sind sicher, dass Sie in unserer Sammlung von Langhanteln diejenige finden werden, die perfekt zu Ihrem Trainingstyp passt. Wenn Sie weitere Ratschl\u00e4ge ben\u00f6tigen, schreiben Sie uns an info@kingsbox.com und wir helfen Ihnen gerne weiter!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Wahl der richtigen Langhantel ist wichtig, da der Gro\u00dfteil des Krafttrainings davon abh\u00e4ngt. Abh\u00e4ngig von der Art des Trainings und dem (Heim-)Fitnessstudio, das Sie erstellen m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie zwischen verschiedenen Stangen w\u00e4hlen. Langhanteln sind f\u00fcr M\u00e4nner, Frauen und Junior-Lifter nicht alle gleich. 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