Ich probierte die ganze Monate, Kugeln, Scheibenhalten<\/a>, Podeste und eine Bank<\/a> zu finden, als ich zwischen die Gebrauchtwaren<\/a> am Tr\u00f6delmarkt w\u00e4hlte, bis wann ich die beste Angbeboten fand.\u00a0 Ein paar Zementkugeln in einer Wohnung auf dem 6. Stock der \u0160i\u0161kenska 2. Hmmmm\u2026<\/p>\n Eines Tages klingelt an unserer T\u00fcr die Frau des 5. Stocks und schenkt uns ein Packet Filzgleiter, wie um zu sagen, dass wir zuviel Ger\u00e4usch mit den Stuhlen machen. Ich l\u00e4chle h\u00f6flich, ich bedanke mich und ich sage dazu, dass unsere Stuhlen sind echt ganz alt. Dann kommt die Nachbarin und motzt \u00fcber unsere Art, die T\u00fcren zu zuschlagen… Frau, wir m\u00fcssen die Luft zirkulieren lassen, es ist echt ganz hei\u00df hier! Am Ende finden wir ein Zeitungsausschnitt: „Wem, der viel Ger\u00e4usch macht, kann man den Strom ausschalten“. Shit just got real!<\/p>\n Nat\u00fcrlich war ich nie so doof, die Kugeln von oben niederfallen zu lassen; es ist aber jedenfalls schwierig, mit den Kugeln zart zu sein. Dank Gott wussten die Nachbarn nicht, was in meiner Wohnung passierte: um guten Beziehungen mit den Nachbarn zu halten, bot ich ihnen jedes Fr\u00fchlings Kirchen, die ich kaum gesammenlte. Au\u00dfer Kugeln mussten sie auch das Ger\u00e4usch des Studentenleben durchmachen.<\/p>\n F\u00fcr 4 Jahren w\u00e4hrend der Woche trainierte ich in 8 QM. Alles, dass ich zu Verf\u00fcgung hatte, war ein Scheibenhalt, ein Bank,Kugeln und Hanteln,<\/a>2 Podesten und nat\u00fcrlich mein K\u00f6rper.. eine Bedr\u00e4ngnis. Nichtsdestotrotz kommt mir wenig vor, das Training auszufallen. Ich erinnere mich noch daran, wie der Unterricht am 2. Uni Jahr von 7.00 morgens bis 9.00 abends war. So fallte ich ein paar Klassen aus, wo man kein Pr\u00e4senzapflicht hatte; ich laufte nach Haus f\u00fcr mein Training und ich kam an der Uni zur\u00fcck, um an der n\u00e4chste Klasse teilzunehmen. So: \u0160i\u0161ka, Kodeljevo, \u0160i\u0161ka, Kodeljevo, \u0160i\u0161ka\u2026<\/p>\n Deswegen glaube ich nicht daran, den Leute die sagen, sie haben keine Zeit, um zu trimmen. Ebenso glaube ich nicht an diesen, die motzen, sie haben keine adequ\u00e4t Kontidition, um zu trainen. Es h\u00e4ndelt sich um Priorit\u00e4ten: es ist davon abh\u00e4ngig, von vieviel und an was du interessiert bist.<\/p>\n W\u00e4hrend des Wochenendes trimmte ich im Garage meines Cousins. Auch hier hatten wir Zementkugeln, die der Opa machte. 2x65kg, 2\u00d733,5kg, ein unstabilen Bank und zwei B\u00f6cke wie Podeste. Alles das Eqipment war so improvisiert, dass der Cousin und ich euch nicht ernst nahmen – wir sagten, wir seien zwei verdammten Bulgaren (mit dem Unterschied, dass die Bulgaren mit unserem 1RM sich wahrscheinlich aufw\u00e4rmten).<\/p>\n Im Winter im Garage erreicherte die Temperatur 0\u00b0C und in Sommer gab es ca. 30\u00b0C, aber wir fallten unser Training nicht. Sogar wir fallten nich nut unser Training aus, sondern auch hatten Spa\u00df damit! Techno-Musik, das Klappern der Kugeln am S\u00f6l und das Tabakgeruch der Pfeiffe Opas, der den Taktor mit seinem typisches Komment „Bravi, aber lasst ihr die Kirche im Dorf!“ reparierte.<\/p>\n Das alles bis gestern, als ich endlich meine erste olympische Langhantel<\/a> und einige neue Bumper-Kugeln bekamm<\/a>. Jedes Mal, dass ich mein neuse Equipment angucke, strahle ich \u00fcber das ganze Gesicht. Das Unterschied ist nat\u00fcrlich wie Tag und Nacht; trotzdem m\u00f6chte ich nicht meine nette und alte Zementkugeln untertreiben. Schlie\u00dflich ist es danke diesen, ob ich Fortschritten machte , und ob ich viele Dinge gelernt habe. Wahrscheinlich, ob ich an jener Zeit, mich zu einem Gym anmeldete, w\u00e4ren meine Fortschnitte gr\u00f6sser und w\u00fcrde ich niche in meiner Wohnung isoliert bleliben. Anderentelis, da ich ein limitiertes Equipment hatte, war ich gezwungen, zu denken und mit was ich hatte zu lernen.<\/p>\n Was trieb mich an das alles? Einfach die Tat, dass ich die Kugeln heben liebe. Die Empfindung, die ich f\u00fchle, wenn ich jeden Tag schwerere Kulgen gegen\u00fcbertrete, ist etwas Einzigartiges. Ich meine nicht, dass ich eine Freundentanz ausf\u00fchre, wee ich die Kugeln sehe. Dieses Trainingtyp ben\u00f6tigt Konstanza, sich von der Komfort Zone raus zu f\u00fchren. Was, das ich beschreibe, ist eine Hassliebe Beziehung. Nur wann due den Fortschritt notierst, beginnst du mit dem Genie\u00dfen – und dann verstehst du, wieviel der M\u00fche wert ist! Es war den Sommer 2009 und ich vorbereitete mich, das Studium in Ljubljana anzufangen. Wo werde ich jetzt trainieren? Das 50\u20ac-Abonnement f\u00fcr das Gym war unbestritten. Irgendwie werde ich mich einigen m\u00fcssen…\u00a0 Dank meinem Onkel,\u00a0 zu jener Zeit arbeitete ich in italien – ich half mit der Arbeit im Weinberg. Es war eine schwere Arbeit, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":246693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4451,5090],"tags":[],"class_list":["post-246681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-home-gym","category-kingsbox-training-academy-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246681"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246706,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246681\/revisions\/246706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.kingsbox.it\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/22122011160-672x504.jpg\")
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\nMit jedem Heben werde ich mir meiner Kapazit\u00e4t bewusst: ich bin immer st\u00e4rker, und dass macht mein Selbstwertgef\u00fchl h\u00f6her. Und mit dieser Seelenzustand gehe ich den ganzen Tag weiter. Ich kann dann sagen, dass je schwerer das Training ist, desto leichter ist das Leben.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/kingsbox.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/DSC01837-1038x779-800x600.jpg\")
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\nUm den Fortschritt zu erreichern, aber, muss man sich ernst darin aktiv sein und die nutzlose Ausredenstra\u00dfe verlassen. Man soll auch die Wand der Komfortzone abrei\u00dfen, sonst man erreichert nirgendwo. Und diese ist die einzige erfolgversprechende Stra\u00dfe. Deswegen bin ich immer zufrieden, wann jemand meinen Athleten sagt mir:\u201d OK, let\u2019s do this shit!\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"