Functional Training ist mittlerweile zu einem festen Bestandteil der Trainingswelt geworden. Immer mehr Menschen probieren es aus und lassen sich von seinem Bann fesseln. Das Geheimnis hinter dieser Art des Trainings ist wahrscheinlich, dass es immer abwechslungsreich ist. Zudem l\u00e4sst es sich einfach skalieren und jeder kann von diesem Training profitieren.<\/p>\n
Auch immer mehr professionelle Athleten entdecken das Functional Training f\u00fcr sich. Ob das eine gute Idee ist, kann ich dir leider nicht verraten. Was ich dir sagen kann ist, dass Functional Training in Phasen abseits der Wettkampfsaison Vorteile f\u00fcr das Training mit sich bringt.<\/p>\n
F\u00fcr Athleten, welche Wettkampfe in Teamsportarten absolvieren, ist der Effekt nicht unbedingt positiv. Diese Sportler m\u00fcssen meist w\u00f6chentlich H\u00f6chstleistungen erbringen. Wenn jetzt noch ein so anspruchsvolles Training, wie zum Beispiel Functional Training, dazukommt, dann leidet die Leistungsf\u00e4higkeit enorm.\u00a0 Durch den zus\u00e4tzlichen physischen und psychischen Stress leidet die Regenerationsf\u00e4higkeit.<\/p>\n
Au\u00dferhalb der Saison kann ein Teamsportler jedoch von dieser Art des Trainings profitieren. Innerhalb von zwei bis drei Wochen Functional Training werden die individuellen Schw\u00e4chen sichtbar. Damit steht einem gezielten Training nichts mehr im Weg.<\/p>\n
Bei Individualsportarten, also in denen man nicht in einem Team spielt, sieht die Sache aber ganz anders aus. Dort kann der Sportler w\u00e4hrend seiner ganzen Trainingskarriere, unabh\u00e4ngig ob Saison ist oder nicht, vom Functional Training profitieren. Ich war eine Zeit lang Wettkampfruderer und habe w\u00e4hrend dieser Zeit im Winter auf Functional Training gesetzt. Es ist eine gute Alternative zum klassischen Hanteltraining. Es bringt mehr Abwechslung mit sich und macht einfach mehr Spa\u00df.<\/p>\n
Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass jede Sportart einzigartig ist. Eine eindeutige Antwort ist nicht m\u00f6glich. Ich kann aber empfehlen, dass man Elemente des Functional Trainings in sein Programm einbeziehen sollte, um an seiner Ausdauer zu arbeiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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